Ramen pedas memang menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki masalah lambung, makan ramen pedas bisa menjadi hal yang kurang disukai. Tapi tenang saja, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tetap bisa menikmati ramen pedas tanpa harus merusak lambungmu.
Pertama-tama, saat memesan ramen pedas, kamu bisa meminta kepada pelayan untuk mengurangi tingkat kepedasan ramen sesuai dengan toleransi lambungmu. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati sensasi pedas tanpa perlu khawatir merusak lambung.
Selain itu, cobalah untuk menghindari makan ramen pedas saat perut kosong. Dr. Rizal Alaydrus, seorang ahli gastroenterologi dari RS Premier Bintaro, mengatakan bahwa makan makanan pedas saat perut kosong dapat meningkatkan risiko iritasi lambung. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi ramen pedas setelah makan makanan ringan atau sebagai bagian dari makanan utama.
Selain itu, hindari juga mengonsumsi ramen pedas terlalu sering. Menurut dr. Rizal, konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya gastritis atau peradangan pada lambung. Oleh karena itu, batasilah konsumsi ramen pedas agar lambung tetap sehat.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan bahan-bahan sehat ke dalam ramen pedasmu. Misalnya, tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli untuk meningkatkan serat dan nutrisi dalam makananmu. Menurut ahli gizi Sarah Fitria, menambahkan sayuran ke dalam makanan pedas dapat membantu melindungi lambung dari iritasi.
Terakhir, jangan lupa untuk minum air putih setelah makan ramen pedas. Air putih dapat membantu meredakan sensasi pedas dan juga membantu menjaga kesehatan lambungmu. Jadi, jangan ragu untuk menikmati ramen pedas sesekali asalkan tetap memperhatikan tips di atas.
Jadi, itu dia beberapa tips makan ramen pedas tanpa merusak lambung. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan lambungmu agar tetap bisa menikmati makanan favoritmu tanpa khawatir. Selamat menikmati ramen pedas!